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《逆商》读书心得

文章主要内容概括:

1.逆商是什么?

逆商就是在面对困难时的抗压能力,练习逆商可以帮助你从逆境中迅速突出重围,快速振作起来并改变自己的固有思维。

2.阻碍逆商提升的表象都有哪些?

宁愿维持现状、辛苦地工作也不想重新审视自己适合的新领域

总会依赖科技去解决问题,不主动去提问自己

口头上打鸡血安慰自己

习得性无助的负能量循环

3.判断逆商的四个维度----CORE

C:掌控感,坚信任何事情我都能做到,即使处在最糟糕的境地,也要抓住可掌控的部分,避免习得性无助习惯的养成。

O:担当力,与逆商较低的人相比,逆商高的人担当力更强,更能促使自己快速行动。

R:影响度,这个逆境对我生活的其他方面会产生多大影响?一般逆商低的人,会把一件很小的事情无限制地放大,把它扩散到生活的其他地方。

E:持续性,逆境会持续多久?逆境的起因会持续多久?逆商低的人会认为逆境是他的毕生耻辱或阴影,不可抗拒的因素,从而拒绝改变。

4.如何提高自己的逆商?----LEAD

L:倾听自己的逆商反应,觉知很重要,先发现自己处在解决问题时固有思维的源头,把自己叫醒,提醒自己这是锻炼逆商的机会。

E:探究自己对结果的担当,自责和推卸责任无法增强我们对事情的掌控感。当面对逆境冷静下来时,发现只有自己能救自己时,就要责无旁贷的全力以赴。

A:分析证据,摆脱消极情绪最重要的部分。问自己几个问题:有什么证据表明我是无法掌控的?有什么证据证明这个逆境会影响到我生活的其他部分?有什么证据证明这个逆境会持续很长时间?情绪是蒙蔽理性的小怪兽。

D:做事情,先完成后完美。

个人心得:

在《逆商》中,感触最深的就是“觉醒”,行动力固然重要,但能判别自己是否身在逆境中,或在被情绪左右时,迅速的冷静下来,感知自己的固有思维和做事方式,停下来并重新洗牌,从“有意识”到“无意识”培养新模式,才更为重要。影响度和持续性更多的是给自己心理暗示,把心境重新打开、调换,改变思考角度。

个人对于逆商的理解,逆商可以把自己从负能量中拉出来,给自己重新审视自己并突破的机会,而不是将主动权交给外界,焦点对外,任人宰割。焦点对内,把每次大小逆境、困难、烦恼都当做小实验去尝试,从被动无奈到主动引领,找到真实的自我。源头的改变只需一瞬,但是否能持续地做出改变,把自己引向正确的道路,需要找高手的反馈。

最后,自愿改变+行动+高手反馈=突破自我

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别人的生活与你无关,你的生活别人也可有可无

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